Es gibt keine Regel, die besagt, dass jeder abends duschen sollte.
Eine abendliche Dusche hat jedoch mehrere praktische Vorteile: Man kann Schweiß und Schmutzpartikel von draußen abwaschen, bevor man ins Bett geht, die Bettwäsche bleibt frischer und man schafft einen entspannten Übergang in die abendliche Routine.
Besonders interessant ist, dass Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass eine warme Dusche oder ein warmes Bad zum richtigen Zeitpunkt vor dem Schlafengehen manchen Menschen helfen kann, schneller einzuschlafen und die subjektiv empfundene Schlafqualität zu verbessern.
Wenn Sie also bisher immer morgens geduscht haben, wäre eine Dusche am Abend vielleicht einen Versuch wert.
Sie werden vielleicht feststellen, dass eine so einfache Änderung Ihre Abendroutine etwas entspannender macht.
Hinweis: Dieser Artikel dient allgemeinen Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung.
