# Wie oft Sie wirklich duschen sollten: Was Experten Ihnen raten
Duschen gehört für die meisten Menschen zur täglichen Routine, doch es gibt keinen allgemeingültigen Duschplan, der für alle optimal ist. Manche duschen täglich, andere jeden zweiten Tag, und manche müssen sich aufgrund von Beruf, Sport, Klima oder Hauttyp häufiger waschen.
Der entscheidende Punkt ist einfach: **Man sollte oft genug duschen, um sich sauber und wohl zu fühlen, aber nicht so intensiv, dass die Haut austrocknet oder gereizt wird.**
## Muss man wirklich jeden Tag duschen?
Nicht unbedingt.
Für viele gesunde Erwachsene ist tägliches Duschen durchaus sinnvoll, insbesondere wenn sie:
* Regelmäßig Sport treiben
* Stark schwitzen
* In einem heißen oder feuchten Klima leben
* In einer schmutzigen oder körperlich anstrengenden Umgebung arbeiten
* Duschen als Teil der täglichen Routine bevorzugen
Manche Menschen können aber problemlos jeden zweiten Tag duschen, ohne dass dies zu hygienischen Problemen führt.
Der Hauttyp spielt eine Rolle. Menschen mit sehr trockener, empfindlicher oder zu Ekzemen neigender Haut stellen möglicherweise fest, dass häufiges heißes Duschen die Hautreizung verschlimmert.
Was passiert, wenn man zu oft duscht?
