Senioren, schreien Ihre Beine nach Hilfe? Ignorieren Sie diese Warnsignale bloß nicht! 4 Vitamine, die Ihre Durchblutung ankurbeln und Ihre Beine optimal unterstützen!

in Schwung zu bringen:

Vitamin Möglicher Nutzen für die Beindurchblutung Beste Nahrungsquellen Tägliche Bedürfnisse (65+)

Vitamin B3 (Niacin) Kann die Entspannung der Blutgefäße und damit die Durchblutung der Beine fördern. Hühnchen, Fisch, Nüsse, Eier 14-16 mg

Vitamin C Unterstützt Kollagen für widerstandsfähige Blutgefäße in der Beindurchblutung Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika, Brokkoli 75-90 mg

Vitamin K (insbesondere K2) Kann dazu beitragen, arterielle Steifheit bei Beindurchblutungsstörungen zu verhindern. Blattgemüse, fermentierte Lebensmittel 90-120 mcg

Vitamin E Antioxidativer Schutz  

So, liebe Leute! Euer ultimativer Leitfaden für eine optimale Beindurchblutung . Lasst euch nicht von