Ursachen klären und gezielt behandelt werden.
Symptome eines gestörten Schlafrhythmus
5 Tipps gegen ständige Müdigkeit
Wenn du die Ursachen für deine Müdigkeit besser verstehst, kannst du daran arbeiten, die Qualität deines Schlafs und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind praktische Tipps, die bei den häufigsten Ursachen für ständige Müdigkeit helfen können:
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Vermeide Stress am Abend
Viel Stress und emotionale Belastungen wirken sich direkt auf die Schlafqualität aus. Plane daher vor dem Schlafengehen bewusst Zeit zum Abschalten ein. Versuche beispielsweise Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten und eine Abendroutine
