- an Eisen und B-Vitaminen.
Bei anhaltenden Beschwerden kann es sinnvoll sein, deine Blutwerte ärztlich kontrollieren zu lassen und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Dies solltest du aber nur auf Empfehlung deines Arztes oder deine Ärztin hin tun.
- Mehr Bewegung in den Alltag einbauen
Bewegung bringt deinen Kreislauf in Schwung und kann den Energielevel über den Tag hinweg stabilisieren. Schon eine halbe Stunde leichte Aktivität, wie ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine Yoga-Einheit, kann die Durchblutung verbessern und helfen, die Müdigkeit zu reduzieren.
Die World Health Organization (WHO) empfiehlt, wöchentlich
