du schon oft gehört, dass du dich regelmäßig bewegen solltest – von deiner Ärztin oder deinem Arzt oder auch aus deinem Umfeld. Im Alltag gerät das aber schnell in den Hintergrund. Doch was bedeutet „ausreichend bewegen“ eigentlich? Und wie viel Bewegung am Tag brauchst du, um gesund zu bleiben?
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Fazit: Finde heraus, was dir die Energie raubt
Massive Probleme beim Aufstehen und ständige Müdigkeit trotz viel Schlaf erscheinen zunächst nervig. Doch wenn sie über einen Zeitraum von 2 oder mehr Wochen anhalten, solltest du etwas dagegen tun.
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