auch auf die Schlafqualität an.
Viele Faktoren beeinflussen, wie erholsam dein Schlaf ist. Hier sind die häufigsten Gründe, warum du dich trotz ausreichendem Schlaf müde und ausgelaugt fühlen könntest.
- Schlechte Schlafqualität: Wenn Schlaf nicht gleich Erholung ist
Auch wenn du lange genug schläfst, heißt das nicht unbedingt, dass dein Körper die nötige Erholung bekommt. Oft liegt das an der Schlafqualität.
Du wachst nachts häufig auf oder schläfst unruhig? Ein Grund dafür kann beispielsweise eine ernsthafte Erkrankung wie Schlafapnoe (Atemaussetzer) sein. Aber auch störende Geräusche oder eine unvorteilhafte Schlafumgebung können dafür
