verantwortlich sein.
Wenn dein Schlaf immer wieder unterbrochen wird, kann sich dein Körper nicht richtig regenerieren und du fühlst dich trotz genug Schlaf müde und erschöpft.
Erfahre jetzt, was einen gesunden Schlaf auszeichnet und wie zum Beispiel Lavendel beim Einschlafen helfen kann.
- Ungesunde Schlafgewohnheiten: Was dich um deinen erholsamen Schlaf bringt
Ungeregelte Schlafenszeiten, langes Aufbleiben oder endloses Scrollen vor dem Schlafengehen: all das kann deinen Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringen. Ein helles oder lautes Umfeld kann ebenfalls verhindern, dass du in die tiefen Schlafphasen kommst.
Auch wenn du vor dem Schlafengehen noch lange
