- wenn du eigentlich ausreichend Zeit im Bett verbringst. Ein hohes Stresslevel und psychische Belastungen verhindern, dass dein Körper und Geist wirklich abschalten können.
Erfahre mehr über Stressbewältigung und die besten Entspannungsübungen bei Stress.
Wenn deine Gedanken abends immer wieder um dieselben Sorgen kreisen, können dir unsere Tipps helfen, das Gedankenkarussell zu stoppen.
- Ernährung: Was ist Gift für deine Erholung?
Was und wann du isst oder trinkst, kann deinen Schlaf und damit auch dein Energielevel am Tag maßgeblich beeinflussen. Schwere Mahlzeiten kurz vor dem Zubettgehen können deinen Verdauungstrakt belasten und erschweren
