- es deinem Körper, zur Ruhe zu kommen.
Auch Alkohol ist ein häufiger Schlafstörer: Zwar lässt er uns zunächst leichter einschlafen, mindert jedoch die Schlafqualität, indem er die erholsamen Tiefschlafphasen stört. Koffein hat ebenfalls großen Einfluss auf den Schlaf, da es bis zu 6 Stunden im Körper aktiv bleibt und so das Einschlafen erschweren kann.
Erfahre mehr über gesunde Ernährung und ob es schädlich ist, nach 18 Uhr etwas zu essen.
- Nährstoffmangel: Müde trotz Schlaf und gesunder Ernährung?
Auch wenn du dich gesund ernährst, kann deinem Körper trotzdem etwas fehlen. Dein
