Maßnahmen helfen, nächtliche Wadenkrämpfe zu reduzieren. Sanftes Dehnen vor dem Schlafengehen kann die Muskelflexibilität verbessern und Verspannungen lösen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt ist ebenso wichtig. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und das Vermeiden von langem Sitzen oder Stehen können ebenfalls hilfreich sein.
Bei einem Krampf kann langsames Dehnen des betroffenen Muskels, sanftes Massieren der Stelle oder Wärmeanwendung Linderung verschaffen. Manche Menschen empfinden es als hilfreich, kurz zu gehen oder den Fuß zum Schienbein zu ziehen, um die Dauer des Krampfes zu verkürzen.
Obwohl nächtliche Wadenkrämpfe meist harmlos sind,
