sind drei Früchte, die eine nähere Betrachtung wert sind – und warum.Entdecken Sie GERD-Behandlungen
Beeren: Kleine Früchte voller Ballaststoffe und Pflanzenstoffe
Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren sind zwar klein, aber jede Portion steckt voller Nährstoffe.
Beeren liefern:
Ballaststoffe,
Vitamine und Mineralstoffe
, Anthocyane und andere Polyphenole,
relativ wenige Kalorien pro Portion
Durch die Kombination von Ballaststoffen und Pflanzeninhaltsstoffen sind Beeren eine hervorragende Ergänzung zu einer mediterranen Ernährungsweise.
Und das ist insbesondere für die Lebergesundheit relevant.Obst und Gemüse
Europäische klinische Leitlinien empfehlen Menschen mit MASLD eine Ernährungsumstellung hin zu einem mediterranen
