zu erhöhen, ohne auf Desserts oder stark verarbeitete Snacks zurückgreifen zu müssen.
Aber noch einmal: Ganze Früchte sind der Schlüssel.
Der Verzehr einer Orange liefert deren natürliche Ballaststoffe.
Ein großes Glas Orangensaft liefert den Zucker mehrerer Orangen bei deutlich geringerem Ballaststoffgehalt.
Für jemanden, der sich Sorgen um eine Fettleber oder einen zu hohen Blutzuckerspiegel macht, ist dieser Unterschied von Bedeutung.
Ein besonderer Warnhinweis zu Grapefruit
Grapefruit ist nicht für jeden geeignet.
Es kann Wechselwirkungen mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten hervorrufen, indem es die Art und Weise verändert, wie der Körper diese
