zuckerhaltige Getränke und Säfte, zu meiden.
Die Mayo Clinic empfiehlt ebenfalls den Verzehr von ganzen, frischen oder gefrorenen Früchten und rät Menschen mit MASLD, Fruchtsäfte zu meiden, da diese einen hohen Kaloriengehalt und einen niedrigen Ballaststoffgehalt aufweisen.
Also:
Apple = gute Wahl für den Alltag.
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Apfelsaft ist ernährungsphysiologisch nicht gleichwertig mit dem Verzehr der ganzen Frucht.
Zitrusfrüchte: Eine erfrischende Option aus ganzen Früchten
Orangen, Mandarinen, Grapefruits und andere Zitrusfrüchte liefern Vitamin C, Ballaststoffe, Wasser und zahlreiche Pflanzenstoffe.
Sie stellen eine weitere bequeme Möglichkeit dar, den Verzehr von ganzen Früchten
