mit einem hohen Anteil an einfachen Zuckern, einschließlich Säften, zu meiden.
Die aktuellen MASLD-Ernährungsrichtlinien der Mayo Clinic empfehlen mindestens zwei Portionen Obst täglich, wobei frisches oder gefrorenes Obst im Ganzen bevorzugt und Fruchtsaft vermieden werden sollte.
Und was ist mit Menschen mit Diabetes?
Diabetes zu haben bedeutet nicht automatisch, dass man auf Obst verzichten muss.
Allerdings können die Art des Obstes, die Portionsgröße und die Beilagen, die man dazu isst, den Blutzuckerspiegel beeinflussen.
Ganze Früchte sind im Allgemeinen sinnvoller als Säfte oder Fruchtprodukte mit Zuckerzusatz.
Die individuellen Bedürfnisse variieren erheblich,
